La herida de la injusticia es una de las heridas del alma que comienza en la infancia, cuando el niño empieza a desarrollar su individualidad, situación que se da entre los 3 y los 5 años. En este período de tiempo, los pequeños ven injusto el hecho de no poder mostrar esta individualidad abiertamente. Pues, perciben la imposibilidad de expresarse y ser ellos mismos, al tener que ser y comportarse como las normas sociales lo establecen.
Esto ciertamente influye en el desarrollo personal del niño llegando a afectar hasta la edad adulta. La persona con esta herida deja de un lado sus necesidades, solo por cumplir con lo que “debe hacer”. Como consecuencia, la persona se exige a si mismo mucho más y vive en tensión, con un cuerpo rígido, y en un estado neurótico gran parte del tiempo. Pues, equivocadamente piensa que lo que hace no es suficiente, sintiéndose muy frustrado, aquí tienes algunos pasos detallados que te ayudarán.
¿Qué puedo implementar para sanar mi herida de injusticia?
Toma consciencia: Reconoce la presencia de esta herida en tu vida y cómo ha afectado tus acciones y pensamientos. Reflexiona sobre situaciones específicas en las que te has sentido injustamente tratado/a.
Auto entrega: Otórgate a ti mismo/a lo que te fue negado durante tu niñez: el respeto, el valor y la dignidad. Reconoce que mereces amor y compromiso, y deja de autoexigirte tanto.
Deja de culparte: Abandona la autocritica y las comparaciones constantes. Acepta que eres un ser único e irrepetible en este vasto universo, y que tus acciones y elecciones son válidas.
Cuida tu cuerpo y hábitos: Respetar tu cuerpo y mantener hábitos saludables te ayudará a mejorar tu bienestar emocional. Practica ejercicio, descansa lo suficiente y alimenta tu cuerpo de manera adecuada.
Céntrate en ti mismo/a: Deja de resolver los problemas de los demás y enfócate en tus propias necesidades. Aprende a establecer límites en tus relaciones para proteger tu bienestar.
Valora tus relaciones: Establece límites claros y no permitas la sumisión en tus relaciones. Aprende a decir “no” cuando sea necesario y comunica tus necesidades de manera asertiva.
Relación con tu madre: Si es necesario, establece límites y trata con respeto la relación con tu madre. El diálogo abierto y sincero puede ser útil para sanar cualquier herida relacionada.
Aceptación personal: Acepta quién eres, con tus ideas, acciones, deseos y forma de vestir. La autenticidad y la autoaceptación son clave para sanar las heridas de la infancia.
Tiempo para ti mismo/a: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te conecten contigo mismo/a. Puede ser meditar, leer, practicar hobbies, etc.
Deja de avergonzarte y humillarte: Abandona la autocrítica y el castigo hacia ti mismo/a. Recuerda que mereces amor y compasión, y que todos cometemos errores y estamos en constante aprendizaje.
Recuerda que este proceso de sanación puede llevar tiempo y esfuerzo, pero es esencial para alcanzar una vida más plena y feliz. No dudes en encontrar apoyo profesional y para ello en Activaccion contamos con expertos en heridas afectivas de la infancia. de terapia, coaching emocional o técnicas de desarrollo personal.
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¡Recuerda que el proceso de sanación puede llevar tiempo y esfuerzo, pero es esencial para alcanzar una vida más plena y feliz! No dudes en buscar apoyo profesional para este proceso. En ActivAcción, contamos con expertos en heridas afectivas de la infancia que están dispuestos a acompañarte en tu camino de sanación.
Nuestro equipo está comprometido con tu crecimiento personal y tu bienestar integral. Sabemos que cada persona es única y requiere un enfoque personalizado. Por eso, te invitamos a que te pongas en contacto con nosotros para programar una consulta gratuita y así podamos evaluar tus necesidades específicas.
No importa cuán profunda o compleja pueda parecer la herida de injusticia de tu infancia, recuerda que siempre hay esperanza y posibilidades de sanar. Permítenos ser tu aliado en este proceso de transformación y crecimiento.
Preguntas frecuentes :
Algunas señales de que puedes tener heridas de la infancia incluyen patrones de comportamiento repetitivos, dificultad para establecer relaciones saludables, miedos o inseguridades arraigadas, entre otros. La autoconciencia y la terapia pueden ser útiles para identificar y sanar estas heridas.
Si sientes que a menudo te encuentras en situaciones donde sientes que te tratan injustamente o que te cuesta establecer límites adecuados en tus relaciones, es posible que la herida de la injusticia esté afectando tus vínculos emocionales.
Es común que quienes llevan la herida de la injusticia se sientan desequilibrados/as en sus relaciones, ya que tienden a dar mucho sin recibir el mismo nivel de atención o cuidado. Establecer límites claros y aprender a comunicar tus necesidades y expectativas puede ayudarte a equilibrar tus relaciones.
Reconocer y tomar consciencia de cómo la herida de la injusticia te afecta es el primer paso para evitar caer en patrones de victimización. Trabajar en tu autoestima y en la construcción de una identidad sólida te permitirá dejar de identificarte constantemente como víctima.
Aquellos/as que llevan la herida de la injusticia a menudo sienten la necesidad de luchar por la justicia, ya que pueden haber experimentado situaciones injustas en su infancia que dejaron una profunda impresión en ellos/as. Aprender a reconocer cuándo es apropiado luchar por la justicia y cuándo dejar ir ciertas situaciones puede ser beneficioso para tu bienestar emocional.
La herida de la injusticia puede afectar negativamente la autoestima, haciéndote sentir que nunca eres lo suficientemente bueno/a o que tus esfuerzos nunca son valorados. Trabajar en el autocuidado, la aceptación personal y rodearte de personas que te aprecien por lo que eres puede ayudarte a fortalecer tu autoestima.
Sí, es posible sanar la herida de la injusticia. A través de la autoconciencia, el trabajo emocional y el apoyo profesional, puedes liberarte de los patrones limitantes y desarrollar una relación más saludable contigo mismo/a y con los demás.
La meditación, la respiración consciente, el diario emocional, la terapia cognitivo-conductual y la práctica de la compasión hacia ti mismo/a son algunas técnicas efectivas para gestionar las emociones y sanar las heridas emocionales.
Si sientes que las heridas de la infancia están afectando negativamente tu vida y bienestar en general, es recomendable buscar la ayuda de un terapeuta o coach emocional. Estos profesionales pueden brindarte el apoyo necesario para trabajar en tu sanación.
Recuerda que en ActivAcción estamos comprometidos a apoyarte en tu proceso de sanación y crecimiento personal.
No dudes en contactarnos para obtener más información o programar una consulta gratuita. ¡Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia una vida más plena y feliz! Contactar ahora.
Recuerda que en ActivAcción estamos aquí para apoyarte en tu proceso de sanación. No dudes en contactarnos para obtener más información o programar una consulta gratuita. ¡Estamos ansiosos por acompañarte en tu camino hacia una vida más plena y feliz! Contactar ahora.
Como se puede solucionar
Y que tengo que hacer
Hola corazón, gracias por escribirnos, reconocer: es el primer gran paso para sanar las heridas de la infancia, lo segundo es, determinar que emociones experimentas al sentir estas heridas, luego la empatía la cual se puede desarrollar con algunas técnicas e desarrollo personal, luego el perdón hacia a ti y la persona más cercana que detona la herida.
Todo esto; es un proceso que si bien lo puedes hacer sola, siempre es recomendable que vaya acompañado de la mano de un profesional en el área, con mucho gusto puedes escribirme al whatsapp +33643779895 con mucho gusto te podremos acompañar a sanar estas heridas, que si bien nos han ayudado a ser quienes somos, también si no estamos conscientes son las que nos limitan a granmanera.
Gracias por toda la información, wow es lo máximo. Dios les bendiga
Muchas gracias María por tu comentario, bendiciones 🙂
Hola. Me salió la injusticia pero no me identifico mucho con las características. Me gustaría más apoyo en informacion
necesito ayuda, creo tengo heridas de infancia pero no logro reconocerlas
Hola Jacinto gracias por escribirnos, con respecto a tu pregunta con mucho gusto podemos ayudarte a identificar las heridas emocionales y el proceso para sanalarlas porfavor escribenos al whatsapp whatspapp o a correo info@activaccion.com y con todo gustó te ayudare.
buenas noches
disculpa tengo una pregunta acerca del tema de la injusticia, espero que me puedas ayudar, sabes es que en la escuela me encargaron exponer este tema, la verdad pido de tu apoyo para ver que dinámica puedo implementar con relacion a este tema.
Hola Victor si porsupuesto con mucho gusto podemos ayudarte escribenos al whatsapp +33643779895.