El autocuidado comprende las tareas, actividades o acciones que, de una u otra manera contribuyen a nuestra salud tanto física como emocional y mental.
En el ajetreado mundo de hoy, muchas veces nos olvidamos del autocuidado. Pues equivocadamente no le damos la importancia que se merece. Lo que puede tener serias consecuencias para nuestro bienestar en los diferentes niveles.
Es por ello que aquí te presentamos un pequeño test que te permitirá evaluar la manera en la que te cuidas, y te ayudará a reflexionar sobre este aspecto tan relevante para tu desarrollo personal.
¿Duermes alrededor de 8 horas diarias?
¿Haces descansos breves en el transcurso del día?
¿Te alimentas de forma saludable?
¿Realizas alguna actividad física de forma regular?
¿Cuidas tu higiene y apariencia física?
¿Valoras tus capacidades y/o habilidades?
¿Te permites expresar tus emociones cuando lo necesitas?
¿Sabes poner límites o pedir ayuda cuando es necesario?
¿Realizas actividades de entretenimiento y/o que te permitan desconectarte?
¿Disfrutas de tiempo de calidad con amigos y/o familiares?
Test de autocuidado
Practicas un autocuidado aceptable
Eres consciente de la importancia de cuidarte tanto física como mental y emocionalmente. De allí que te tomes el tiempo de realizar actividades que contribuya a tu bienestar integral. No obstante, es importante que recuerdes que el autocuidado debe mantenerse en el tiempo y siempre situarlo entre nuestras principales prioridades.
Necesitas mejorar tu autocuidado
Recuerda que no prestar la atención suficiente al autocuidado puede tener serias consecuencias en tu salud física y mental. No solo tu cuerpo puede verse afectado por el descuido, sino también tu autoestima e incluso tus relaciones personales. Toma consciencia de lo importante que es priorizarte y busca ayuda de un especialista si es necesario.
LA CONTENCION EMOCIONAL ME GUSTARIA RECIBIRLA MAS PERO PRESENCIALMENTE, PROFESIONALMENTE Y PERSONALMENTE ,YA QUE EN HORA DEL TRABAJO NO NOS CONECTAMOS, DEBIDO A LO MISMO ES NECESARIO QUE NOS PODAMOS ADAPTAR A UN HORARIO QUE TODOS PODAMOS, ME REFIERO A USTED COMO TERAPIA Y YO COMO USUARIA, Y NO TENER LA NEGATIVA DEL NO PUEDO, NO SE ME ACOMODAN LOS HORARIOS
Entiendo tu deseo de recibir contención emocional de manera presencial y adaptada a tus necesidades profesionales y personales. Es importante que te sientas cómoda y apoyada durante este proceso.
Actualmente contamos con sesiones online y con profesionales en nuestra escuela provenientes de diferentes partes del mundo lo que nos permite adaptarnos a los horarios que mejor te convengan para las sesiones de terapia. Nuestro objetivo es brindarte el apoyo que necesitas, y estoy comprometida a encontrar una solución que beneficie a ambos.
Por favor, contactanos al whatsapp +33643779895 o a email: info@activaccion.com. Estamos aquí para escucharte y acompañarte en tu bienestar integral.
Gracias por comunicarte y confiar en mí como tu terapeuta. Estoy aquí para apoyarte en este proceso.
MUY AGRADECIDA
GRACIAS