El autosabotaje son aquellas acciones que contradicen y obstaculizan otras que, aunque sabemos convenientes para nosotros, llevarlas a cabo representa un gran esfuerzo.
El autosabotaje muchas veces se produce sin que seamos conscientes de ello. Por lo que pueden convertirse en un gran impedimento para lograr. nuestros objetivos.
En el caso de la pérdida de peso, el autosabotaje suele estar vinculado con el miedo a no lograr nuestro peso ideal, o a un alto sentido de autorechazo y desvalorización.
Vencer el autosabotaje para perder peso es fundamental para que consigas resultados de manera más eficiente y duradera. Descubre con el siguiente test si te autosaboteas en tu lucha por perder peso:
Tratando de cumplir con un nuevo régimen alimenticio haces excepciones...
Luego de comer en exceso sientes culpa...
Cuando comes algo que sabes que no deberías, intentas justificarte...
Tus conversaciones se relacionan con la comida...
Tienes dificultades para alimentarte de la forma adecuada...
Consideras la comida una forma de recompensarte...
Tiendes a comer solo alimentos ricos al paladar y/o altos en calorías...
Tienes miedo de que tu dieta no tenga los resultados esperados...
Cedes con facilidad cuando alguien te incita a comer algún alimento dulce o alto en calorías...
Tiendes a comparar tu cuerpo y/o peso con el de otras personas...
Test de autosabotaje para perder peso
Puntuación alta
Una puntuación alta en este test, es un indicador que tienes tendencia a sabotear tu pérdida de peso. Lo que puede ser un gran obstáculo para alcanzar tus objetivos. Considera la posibilidad de consultar un especialista que te proporcione ayuda u orientación idónea para superar esta conducta y alcances tu peso ideal.
Puntuación media
Una puntuación media en este test, es señal de que, aunque en principio puedes tener una buena motivación para trabajar en tu pérdida de peso, en algunos momentos puedes tener dificultades para mantener la disciplina necesaria. Recuerda la importancia de la constancia y consulta a un profesional que te apoye en este proceso.
Puntuación baja
Una puntuación baja en este test, indica que eres una persona constante y decidida, quien no cede facilmente a las tentaciones o el autosaboteo que te impiden o dificulten alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Continúa tomando buenas decisiones para mejorar tu salud.