¿Duermes alrededor de 8 horas diarias?
¿Haces descansos breves en el transcurso del día?
¿Te alimentas de forma saludable?
¿Realizas alguna actividad física de forma regular?
¿Cuidas tu higiene y apariencia física?
¿Valoras tus capacidades y/o habilidades?
¿Te permites expresar tus emociones cuando lo necesitas?
¿Sabes poner límites o pedir ayuda cuando es necesario?
¿Realizas actividades de entretenimiento y/o que te permitan desconectarte?
¿Disfrutas de tiempo de calidad con amigos y/o familiares?
Test de autocuidado
Practicas un autocuidado aceptable
Eres consciente de la importancia de cuidarte tanto física como mental y emocionalmente. De allí que te tomes el tiempo de realizar actividades que contribuya a tu bienestar integral. No obstante, es importante que recuerdes que el autocuidado debe mantenerse en el tiempo y siempre situarlo entre nuestras principales prioridades.
Necesitas mejorar tu autocuidado
Recuerda que no prestar la atención suficiente al autocuidado puede tener serias consecuencias en tu salud física y mental. No solo tu cuerpo puede verse afectado por el descuido, sino también tu autoestima e incluso tus relaciones personales. Toma consciencia de lo importante que es priorizarte y busca ayuda de un especialista si es necesario.