¿Con frecuencia trabajas más de 8 horas al día?
¿Llevas frecuentemente trabajo a casa?
¿Con frecuencia cancelas planes personales debido a compromisos laborales?
¿Con frecuencia trabajas durante los fines de semana?
¿Con frecuencia te sientes agotado/a al final del día?
¿Con frecuencia se siente insatisfecho/a con la cantidad de tiempo que dedica a su vida personal?
¿Su seres queridos le reclaman por que no pasa tiempo de calidad con ellos y usted se siente mal frustrado/a y sin ser entendido?
¿Crees que el trabajo excesivo es necesario para mantener lo que has construido y que si no trabajas de más, todo puede derrumbarse?
Mide tu nivel de equilibrio entre tu vida personal y profesional
Nivel medio de desequilibrio entre la vida profesional y personal
Tus resultados del test indican que eres una persona con un nivel medio de desequilibrio entre su vida profesional y personal, esto significa que hay margen de mejora en la forma en que administras tu tiempo y energía. Es posible que experimentes estrés y agotamiento debido a las demandas laborales y no tenga suficiente tiempo para dedicar a su vida personal.
Para mejorar esta situación te comparto los siguientes consejos para vivir una vida más equilibrada y armoniosa:
Establezca límites claros entre su vida profesional y personal. Separe el tiempo para trabajar y el tiempo para disfrutar de su vida personal y relaciones.
Aproveche al máximo su tiempo libre y dedíquelo a actividades que le gusten y lo ayuden a relajarse.
Esto puede incluir deportes, pasatiempos creativos o tiempo en familia y amigos.
Busque apoyo en su trabajo y en su vida personal para reducir su carga de trabajo.
Delegue tareas en el trabajo y pida ayuda a familiares y amigos para compartir responsabilidades en su vida personal.
Asegúrese de cuidar su bienestar físico y emocional. Mantenga una dieta saludable, haga ejercicio regularmente y encuentre tiempo para relajarse y meditar.
NIVEL ALTO de desequilibrio entre la vida profesional y personal
Tus respuestas indican que eres una persona con un nivel alto de desequilibrio entre su vida profesional y personal, esto significa que hay una necesidad urgente de hacer cambios para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Es posible que dediques la mayor parte de tu tiempo y energía al trabajo y tenga muy poco tiempo para actividades de la vida personal y relaciones sociales.
Para mejorar esta situación, es importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal, decir no cuando sea necesario, y priorizar tus tareas.
Nivel bajo de desequilibrio entre su vida profesional y personal
En hora buena tus respuestas indican que tienes un nivel bajo de desequilibrio entre su vida profesional y personal, esto significa que ha logrado un equilibrio saludable entre su trabajo y su vida personal, PERO RECUERDA QUE ES IMPORTANTE CONTINUAR MANTENIÉNDOLO.